егодня мы вам расскажем про лимон для похудения - как принимать и как готовить воду с цитрусовым. Существует даже целая система для борьбы с лишними килограммами, разработанная британским медиком Терезой Чонг, которая в 2008 году издала собственную книгу. Мы не будем углубляться в диеты, а кратко расскажем, как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть.
Как действует вода с лимоном для похудения?
Каждому доводилось слышать, что диетологи рекомендуют всем выпивать до 2 л жидкости ежедневно. Она оказывает положительное воздействие на работу организма. Добавив в воду сок лимона, получите еще более выраженный эффект.
Полезно ли пить воду с лимоном для похудения у вас не должно быть сомнений, так как в ней содержатся витамины A, B, C и D, а также многие микроэлементы и пектины, которые:
- нормализуют пищеварительные процессы;
- улучшают метаболизм;
- расщепляют вредные вещества и выводят их из организма;
- создают мочегонный и желчегонный эффекты;
- укрепляют иммунную защиту.
Каких правил нужно придерживаться?
Чтобы узнать, как лучше пить воду с лимоном для похудения, необходимо запомнит несколько простых правил, а именно:
- Употребляйте напиток в теплом виде.
- В течение дня выпивайте несколько стаканов: утром до завтрака, затем между основными приемами пищи. Последний раз – за час-два до сна.
- Лимонный сок, разбавленный водой, можно пить на любой диете, что позволит улучшить ее эффективность.
- Кроме нескольких стаканов лимонной воды употребляйте побольше чистой жидкости для снижения воздействия кислоты на пищеварение.
Рецепт воды с лимоном для похудения
Как правильно пить воду с лимоном для похудения на ночь и натощак вы теперь знаете, но нужно научиться готовить напиток. Существует множество вариаций рецептов, который отличаются вкусовыми качествами и используемыми добавками. Приготовить воду с лимоном в домашних условиях на основе любого из них нетрудно - по эффективности все они примерно равны:
- вода с лимонным соком;
- с соком лимона и медом;
- лимонный сок с зеленым чаем.
Для приготовления обычной воды возьмите стакан воды и выжмите в него половинку лимона. Можете измельчить целый фрукт в блендере вместе с кожурой и добавлять полученную кашицу в жидкость.
В этот же напиток попробуйте добавить немного меда – одной ложечки на стакан будет достаточно. Натуральный сладкий продукт нейтрализует кислоту и содержит много витаминов, полезных для иммунной защиты. Главное не добавляйте мед в слишком горячую воду, чтобы мед не испортился.
Третий полезный напиток – это настой зеленого чая с ложкой сока лимона. Пейте напиток после ужина, заваривая чай традиционным способом, но будьте готовы к сильному тонизирующему эффекту.
Противопоказания
Как правильно пить воду с лимоном при похудении и как ее готовить мы разобрались, но теперь рассмотрим противопоказания. При кажущейся простоте, похудение на воде с лимном подходит не всем. Подобный напиток не рекомендован людям с гастритом и язвой, высоким уровнем кислотности и прочными желудочно-кишечными заболеваниями.
В редких случаях лимонная вода вызывает аллергические реакции, поэтому будьте осторожны. По возможности старайтесь чистить зубы после употребления кислого напитка или хотя бы полоскать рот обычной водой, чтобы смыть кислоту с зубной эмали.
